반응형 과일세척방법1 과일 껍질, 먹어도 괜찮을까? 껍질째 먹는 건강 습관의 모든 것 “하루에 사과 하나면 의사가 필요 없다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그런데 이 말을 진짜로 건강하게 실현하려면 조건이 하나 있습니다. 사과를 ‘껍질째’ 먹어야 한다는 점이죠. 많은 분들이 과일을 먹을 때 껍질을 벗기는데, 이유는 간단합니다. 농약 걱정 때문입니다.하지만 과연 껍질은 건강에 해로울까요? 아니면 우리가 오히려 건강한 부분을 버리고 있는 것은 아닐까요?오늘은 과일 껍질을 먹는 것의 진짜 효능과 농약 걱정을 덜 수 있는 안전한 세척법까지 정리해서 알려드립니다.껍질째 먹으면 더 좋은 과일 ① 사과사과 껍질에는 비타민 C, A, K와 칼륨, 칼슘 등 미네랄이 과육보다 훨씬 더 풍부합니다. 특히 식이섬유의 절반 이상이 껍질에 집중되어 있어 포만감 증가와 혈당 조절에 효과적입니다.사과 껍질에는.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
