반응형 무릎요가1 무릎 통증과 요가의 효과 무릎 통증이 있어도 요가는 괜찮을까? 관절염 환자를 위한 새로운 대안“무릎이 아프면 움직이지 말아야 할까?” 사실 정답은 '아니오'입니다. 많은 분들이 관절 통증이 시작되면 무조건 움직임을 줄이려 하지만, 오히려 적절한 운동이 회복을 돕는다는 사실, 알고 계셨나요?대표적인 예가 바로 무릎 골관절염입니다. 전 세계적으로 5억 명 이상이 앓고 있는 이 만성 질환은 특히 중장년층에서 흔하게 발생하며, 관절의 연골이 점차 손상되면서 통증과 운동 기능 저하를 일으킵니다. 그동안은 근육 강화 운동이 가장 효과적인 치료법으로 여겨졌지만, 최근에는 ‘요가’가 그 대안으로 주목받고 있습니다.요가 vs. 근력운동: 어떤 차이가 있을까?호주 태즈메이니아대학교 연구진은 평균 62.5세의 무릎 골관절염 환자 117명을 대상으로.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형