반응형 치매예방1 하루 5시간 수면, 정말 괜찮을까? 수면 부족이 부르는 치매와 질병의 연관성 ‘나는 하루에 5시간만 자요, 치매 걸리는 거 아닌가요?’ 이런 고민을 한 번쯤 해보신 적 있으신가요?현대인 대부분이 겪는 수면 부족, 그저 피곤함 정도로 넘길 수 있을까요?결론부터 말씀드리자면, 그렇지 않습니다. 수면 시간 부족은 우리의 뇌, 심장, 신경계 전체를 위협할 수 있습니다.오늘은 서울대학교병원 정신건강의학과 주은연 교수님의 인터뷰를 바탕으로, 수면과 건강 사이의 놀라운 연결고리, 그리고 우리가 꼭 알아야 할 수면의 과학에 대해 알려드릴게요.수면 시간 5시간, 정말 괜찮을까?많은 사람들이 '나는 5시간만 자도 괜찮다'고 생각합니다. 그러나 연구 결과는 명확합니다.5시간 이하의 수면을 지속하면 치매 발병률이 최대 4배까지 높아집니다.게다가 단지 치매만의 문제가 아닙니다.심장 질환고혈압당뇨비만우울.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
