정신력으로 버티다 망가집니다, 과로사는 의지의 문제가 아닙니다
사람은 기계가 아닙니다. 고장 나면 부속만 갈아 끼우면 되는 그런 기계가 아니죠. 과로는 눈에 보이지 않는 데미지를 주고, 결국 사람을 가장 밑바닥부터 서서히 파괴할 수 있는 요인이 됩니다.과로, 단순한 피곤함이 아니다‘아직 안 죽었잖아?’, ‘요즘 젊은 것들은 왜 이렇게 나약해?’ 이런 말들, 아직도 들려옵니다. 하지만 의학적으로 과로는 단순한 피로 누적이 아닌, 수면 부족 → 스트레스 증가 → 면역력 저하 → 질병 발생의 악순환을 유발하는 상태입니다.과로가 신체와 정신을 무너뜨리는 메커니즘1. 수면 부족: 집중력 저하, 감정 조절 능력 저하2. 스트레스 호르몬 증가: 코르티솔 상승 → 복부 비만, 고혈압, 면역 저하3. 생활 습관 악화: 정크푸드, 음주, 흡연 증가4. 정신 건강 문제: 우울감, 불안..
2025. 4. 18.
